Mac OSX を使いこなすテクニックを紹介します。

エクセルの表からマークダウン記法に変換するには 以下のウェブサイト上で行います

http://www.tablesgenerator.com

こちらのサイトにアクセスして

【File ▼】→【Paste Table Data...】

からエクセルの表をペーストすればマークダウン記法に変換することができます。