（2026年11月更新：Caffeine の配布が終わったため、現在使える方法に書き直しました）

普段はスリープありで使っていて、大きなファイルの転送中やプレゼン中だけスリープさせたくない、というときの方法です。 以前紹介していた「Caffeine」は配布が終了しています。

● Amphetamine（無料・App Store）

https://apps.apple.com/jp/app/amphetamine/id937984704

メニューバーのアイコンをクリックするだけでスリープを止められます。「30分だけ」「このアプリを使っている間だけ」「ダウンロードが終わるまで」といった条件も設定できます。

● KeepingYouAwake（無料）

https://keepingyouawake.app/

Caffeine とほぼ同じ使い心地の、シンプルなメニューバーアプリです。アイコンをクリックするとスリープしない状態とスリープする状態が切り替わります。

brew install --cask keepingyouawake

● アプリを入れずにターミナルで止める（caffeinate コマンド）

macOS には caffeinate というコマンドが最初から入っています。

control + C を押すまでスリープさせない

caffeinate -d

1時間（3600秒）だけスリープさせない

caffeinate -i -t 3600

コマンドが終わるまでスリープさせない

caffeinate -i rsync -a ~/Documents /Volumes/Backup/

-d ：ディスプレイのスリープを止める
-i ：システムのスリープを止める
-t ：止める時間（秒）

● システム設定で常にスリープさせないようにする

ずっとスリープさせたくない場合は「システム設定」→「ロック画面」または「ディスプレイ」→「詳細設定...」（MacBook は「バッテリー」→「オプション...」）の項目で設定します。